ZAUWAŻ, POLUB I ZADBAJ O SIEBIE Podstawy samoakceptacji, stawiania granic i pracy z ciałem

Twoja podróż do samoakceptacji, zdrowych granic i pełnego życia zaczyna się tutaj. Dlaczego ten kurs jest dla Ciebie? - Jeśli czujesz się wyczerpany i niedoceniony. - Jeśli masz trudności ze stawianiem granic. - Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje potrzeby i uczucia. - Jeśli pragniesz więcej samoakceptacji i miłości do siebie. Co Zyskasz? • zaczniesz rozpoznawać i nazywać swoje emocje oraz potrzeby. • nauczysz się akceptować siebie i swoje emocje. • zaczniesz praktykować podstawowe techniki stawiania granic. • wprowadzisz w życie proste ćwiczenia ruchowe, rozciąganie i techniki relaksacyjne. • uzyskasz pierwsze doświadczenia wsparcia emocjonalnego, co zbuduje Twoje poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. • staniesz się bardziej świadomy siebie, zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu i czuć się bardziej komfortowo z wyrażaniem swoich potrzeb Zawartość Kursu: Moduł 1: Wprowadzenie do samoakceptacji i stawiania granic Moduł 2: Identyfikowanie i rozumienie własnych potrzeb i uczuć oraz Techniki relaksacyjne, medytacyjne oraz podstawy pracy z ciałem Moduł 3: Ćwiczenia praktyczne – jak mówić „nie” i wyrażać swoje potrzeby Moduł 4: Wsparcie emocjonalne i tworzenie poczucia bezpieczeństwa